Yoga
YOGA I GYRSTINGE IF
Voksen:
Nyt yoga-hold for voksne med fokus på åndedræt, yoga og meditation.
Find ro og styrke i en praksis, der forener krop, sind og sjæl.
Du vil i kombinationen af vejrtrækning, bevægelse, styrke, stræk, savasana og meditation kunne mærke din krop og opnå større kontakt til dig selv.
At arbejde med åndedrættet, yoga og meditation hjælper dig med at regulere nervesystemet og din energi, således kan du bedre navigere i denne tid og forblive forankret i dig, selvom tempoet og intensiteten, hvormed vi oplever livet, ikke synes at sætte farten ned. Det er op til dig.
Du vil i løbet af træningen opleve at se på din tanker, dine følelser og handlinger.
Undervisningen passer til alle niveauer – øvelserne tilpasses din krop, og tempoet giver plads til både udfordring og restitution.
Du vil blive mødt lige som du er.
Du vil lære åndedrætsteknikker, grundlæggende yogaøvelser og enkle meditationsmetoder, du kan tage med hjem.
Holdet er for alle – både begyndere og øvede – som ønsker mere nærvær, bevægelse, afspænding og fordybelse i krop, sind og sjæl.
Din yogalærer er Pia Andersen, som har dyrket yoga i 20 år. Hun har taget mere end 700 timers uddannelse via Kundalini Research Institute og Yoga Alliance. Hun har undervist i yoga og meditation i 10 år i Ringsted.
Børn:
For at give børn de bedste betingelser for udvikling og læring, er det vigtigt at stimulere børnenes sanser. Ved at sanse og bevæge sig på forskellige måder, udvikler barnet sin sanseintegration, og efterhånden som bevægelserne automatiseres, udvikles også evnen til at handle hensigtsmæssigt efter barnets omgivelser.
Yoga for børn er derfor dybe vejrtrækninger og lange stræk, men også leg og bevægelse med tempo på børnenes egne præmisser. Vi skaber et rum, hvor alle kan være med i fællesskabet, og ikke gør noget forkert, så længe barnet har lyst til at deltage, og gør sit bedste!
Det kræver ingen særlig påklædning, men dog gerne tøj, der er nemt at bevæge sig i.
